Les huiles essentielles sentent bon, mais ont-elles vraiment des bienfaits prouvés pour la santé ? Les plantes sont souvent utilisées à des fins de guérison, et ce, depuis des siècles. L’aromathérapie est un traitement alternatif qui consiste à utiliser l’essence de certaines plantes pour favoriser la santé physique et émotionnelle. Les huiles essentielles sont de…

3 avantages de l’utilisation d’un coussin pour la méditation ou le yoga Il existe une tonne d’accessoires de yoga et de méditation sur le marché. Il peut être difficile de décider lesquels choisir pour notre pratique. À quoi servent les coussins de yoga ou de méditation ? Sont-ils vraiment bénéfiques ?  Dans cet article, nous…

Astuces pour améliorer la confiance en soi Pourquoi est-il important d’avoir une bonne estime de soi ? Nous avons tous des faiblesses et des doutes. On ne peut pas se sentir capable tous les jours ! Mais une trop faible estime de soi peut nuire à notre santé, notre motivation ainsi qu’à nos relations personnelles…

  À quoi sert la consultation en ligne ? Lorsque vous vivez une situation difficile et inconfortable et que vous avez l’impression d’être dans une impasse, de ne pas comprendre les causes de cette situation et de ne pas savoir quelles sont les solutions pour vous sentir mieux, une consultation en ligne avec un psychothérapeute…

Stress et anxiété: connaître la différence, les symptômes et savoir quand demander l’aide d’un professionnel Nous éprouvons tous un certain niveau de stress et d’anxiété dans la vie. Le stress et l’anxiété sont des réactions naturelles qui nous aident à affronter un danger. Cependant, lorsqu’elles deviennent chroniques et excessives, ces réactions ne nous sont plus…

5 astuces pour reconnaître, gérer et prévenir les crises d’anxiété Une crise d’angoisse, c’est quoi ? Une crise d’angoisse (aussi appelée crise de panique, crise d’anxiété ou attaque de panique) est un épisode imprévisible de peur ou de malaise intense associée à une perte de contrôle de soi. Une crise d’anxiété peut survenir à tout…

Tout d’abord, c’est quoi une couverture apaisante ? Les couvertures apaisantes, parfois aussi appelées « couvertures lourdes » ou « couvertures pondérées » ont été conçues à l’origine pour calmer les patients anxieux dans les milieux hospitaliers. Toutefois, la science a démontré que les couvertures lourdes apportent de nombreux bénéfices et non seulement dans le cadre d’une utilisation clinique.…

Rétrospection et fixation d’objectifs La fin de l’année peut être à la fois joyeuse et stressante. Une nouvelle année nous attend avec ses pages blanches. Comment en tirer le meilleur parti ? C’est un moment où nous regardons à la fois vers le passé et vers l’avenir pour synthétiser nos expériences et penser aux rêves…

8 postures de yoga anti-anxiété Lorsque l’anxiété envahit le système nerveux, calmer l’esprit peut sembler presque impossible. Le yoga a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, notamment sur les symptômes d’anxiété. Le yoga est un exercice pour le corps et l’esprit qui combine des techniques de relaxation, la méditation de pleine conscience,…

10 bonnes raisons d’avoir une couverture apaisante de la Clinique Virtuelle. Les couvertures pondérées reçoivent de plus en plus d’attention de la part des professionnels de la santé. Les nombreux bienfaits qu’elles apportent sont documentés, que ce soit pour améliorer votre sommeil, gérer votre anxiété de façon naturelle ou soulager les symptômes du trouble du…